深呼吸して笑うと感染予防になる
こんにちは。アロマトリートメントサロン
アロマのおうち オレンジと紫の須田です。
感染者数の増大が止まらず3回目の緊急事態宣言が出されました。
各自それぞれが、自分の健康管理をしっかりとすることが何より大事です。
不安や焦りで自分の心の状態を下げることは、体の免疫力の低下につながります。
自分の内側で起こっていることと、
自分の外側で起こっていることを分けて意識することが大事です。
コロナ感染は、自分の内側で起こっていることではありません。
自分の内側は、穏やかで落ち着き、光っていると意識すること
何があっても揺るがない幸せの状態であることを
意識するだけで、心身の状態はかなり変わってきます。
緊張や不安の中にいると、無意識に呼吸は浅くなり、体の細胞に酸素が行きわたらず
体の細胞に負担をかけてしまいます。
それに気づいた時点で
しっかり息を全て吐きだし、ゆっくり息を深く吸ってみてください。
深呼吸を5回、しっかりするだけで
身体が熱くなり細胞の隅々に酸素が行きわたるのを感じます。
そして、しっかりと目を開けて上を向いて笑ってみてください。
楽しかったこと、幸せになった場所などをイメージするとさらに効果的です。
深呼吸をして、幸せをイメージするだけで、心身の振動数が上がります。
すなわち免疫力が上がります。
笑って幸せを感じることで感染予防になるなんて驚きですよね。
でもほんとです(^^♪
これは、感染予防の基本である
1. 病原体の除去：感染源の隔離・治療
2. 病原体の侵入経路の遮断：手洗い・マスク・うがい・人ごみを避けるなど
3. 個体の抵抗力の増強する： 予防接種、食生活や生活習慣による体調の管理など
をふまえた上でのことです。
「深呼吸して笑うと感染予防になる」というものは、
３の個体の抵抗力の増強（免疫力の増強）に当たります。
