寒暖差疲労にご注意を

もうこの数日は本当に寒かったですね！
ニュースも大寒波一色だったので、皆様防寒などは気をつけて過ごしてますよね。

私もこの数日は特に湿度と室温に注意してました。

 

最近、「寒暖差疲労」という言葉をよく耳にする という方もいらっしゃるかと思います。

 

・寒暖差疲労とは・ 

身体が大きな気温差に対応しようとすることで、エネルギーを消耗して疲労が蓄積した状態を指す。気象病の一種。日ごとの寒暖差が激しい時期や、冷暖房の効いた屋内と屋外の気温差が大きい時期に現れやすい。主な症状は身体の冷えや肩こり、食欲不振、めまい、だるさ、頭痛などだが、悪化すると慢性的な自律神経失調症や冷え性につながる恐れもある。（by 知恵蔵）

 

人は、自律神経の働きで体温を一定に保とうとしてます。

寒暖差に合わせて、体温を一定にしようと無駄にエネルギーを使いすぎ、疲れが溜まってしまって自律神経のバランスが崩れてしまう。

 

一般に前日との気温差が5℃以上あると体に影響が出やすいらしい。

 

じゃ、今時期本当に急に寒かったから

出ますよね。

 

日々できる簡単なケアとしては

・外出時は身体の3首、首・手首・足首は常に冷やさない服装

・毎日ゆっくり入浴して血液を温める

・暖かくして早く寝る

自律神経に無駄な労力をかけない気遣いが大事。

 

でも

 

最近こんな症状ありませんか？

□なんだか体がだるい

□日中も眠い

□やることがあるのにやる気が起きない

□集中できない

□寝つきが悪く、眠っても夜中に目が覚める

□なんだかイライラする

□1日中、緊張がほぐれない気がする

□お腹が空いてないのに、やたら食べたくなる

□お風呂の後もすぐに手足の冷えを感じる

□肩こりや首がこっている

□めまいや頭痛がある

 

こんな症状がある方、寒暖差疲労による自律神経の乱れが原因かもしれません！

 

乱れだすと、免疫力低下・ホルモンバランスにも影響してしまうので、早めのケアが大事です！

 

 

当サロンの施術では、今、あなたが必要な精油をブレンドして、リンパマッサージで身体に入れていきます。

やはり、精油＝植物のエネルギーは人間の体を整えるのには、最高のツールです。

精油は自律神経やホルモンバランスを整えることは得意分野なのです。

植物の恵みってありがたい。

 

その精油それぞれに

・身体を温めるもの

・血液の流れを良くするもの

・老廃物や要らないものを外に出しやすくするもの

・身体を元気にしてくれるもの

・脳の緊張をとってくれるもの

様々な特徴があります。

それをブレンドして使います。

 

まず足元からしっかり温め血の巡りを良くしてから

マッサージによる働きかけと精油による働きかけの両方からアプローチします。

 

 

 

 

・なんだか重だるい

・やる気が起きない

・冷えや肩こりが悪化している

・首こりや頭痛がしてきた

など、不調を感じたら、ぜひお早めにいらしてくださいね。

 

今日も笑って　素敵な1日を♪