16 1月 2019

寝て回復する時代が終わった～温活と肩甲骨剥がし

肩こり・冷え性を改善するアロマサロン　オレンジと紫の須田真穂です。

今年に入って、体・心ともになんだか調子悪いって方、多いようです。

周りを見渡しても、私を含めて本当に多かったので、今はそういうものなんだとあきらめて身を任せてました。

そして、あきらめて気づいたこと

年齢とともに自分の体を労われ（いたわれ）

30代前半のように、寝れば治る時代は終わったのです。

若さや気力体力に　もの言わせて乗り切ろうとしても、無理なお年頃に突入。

私は、スポーツ前の準備運動を怠ったことで次々と不調を引き起こしダウン。

因みに題名の「寝れば回復する時代が終わった」人は私です。

元気な時は気づかないものですが、自分の体の筋肉や関節、姿勢に目を向けることができました。
筋肉の痛みなので、関節の動かし方で痛めた筋肉の走行がわかって、

これ、施術の時に活かせる！と新たな発見もありました！

とにかく

日々のケアってとても大事！

慢性肩こりの方！

慢性なので、真剣に自分の体に目を向けるということはあまりなく日々過ごしがちですが、肩回りの筋肉は、とーーーっても血流不足なんです。

肩回りの筋肉が硬直していることで、血の巡りが悪く、肩まわりの筋肉に酸素や栄養が行きわたらない状態。

体はその状態のまま、なんとか頑張り続けるのですが、そのうち過度の緊張や心のストレスがかかると、さらに血流不足となり、頭痛や吐き気なんかも出てしまいます。

今、肩こりの自覚がある方は、早めのケアがおススメ

まずは体を温め毎日ストレッチです

ストレッチを心がけるだけで血流は改善していきます。

当サロンでは、まず体をしっかり温めてから、体にアプローチしてます。

ベッドも温めています

しっかり温めて、血管が広がり筋肉を緩めてから、こりをほぐしていきます。

しっかりほぐしてリンパを流します。

88e5f002279937ee39deb32de9cf7ea4_s

何度も言いますが、肩こりは日々のケアが大事！

しっかりほぐした後、お客様には一人で簡単にできる、肩甲骨剥がしのストレッチもお教えしています

それから、痛みや筋肉の緊張って、脳も緊張させているんです。

脳の緊張にはアロマが活躍します。

それはまた次回に書きますね。

ではでは、首を回して腰を回して

今日も笑って　素敵な1日を